Functional strength training

Wil je sterker, fitter en soepeler worden op een manier die écht bijdraagt aan je dagelijkse leven? Dan is Functional Strength Training iets voor jou! Tijdens deze trainingen werk je niet alleen aan kracht, maar ook aan coördinatie, flexibiliteit en een stukje uithoudingsvermogen – in een leuke en afwisselende mix.

Wat houdt ‘functional’ in?

De term functional verwijst naar oefeningen en trainingen die direct bijdragen aan bewegingen en handelingen die je in het dagelijks leven uitvoert. Waar traditionele fitness vaak de focus legt op het afzonderlijk trainen van één spiergroep (zoals bij veel fitnessmachines), draait Functional strength training juist om het versterken van het hele lichaam als samenwerkend geheel. Het resultaat? Je lichaam beweegt weer zoals het volgens de natuur bedoeld is: in balans, zonder ongemakken, en met voldoende kracht, souplesse en controle om je dagelijks leven energiek en vrij te beleven.

Voor wie?

Onze trainingen worden afgestemd op het persoonlijke niveau, de ervaring en de doelen van de groep. Of je nu jong of oud bent, veel of weinig ervaring hebt, of te maken hebt met blessures: wij zorgen ervoor dat de oefeningen veilig en effectief zijn. Zo kan iedereen op zijn of haar eigen tempo werken aan een fitter en sterker lichaam.

Bij jongeren ligt de focus vaak op het vergroten van kracht, flexibiliteit en het creëren van een mooi lichaam, terwijl we bij oudere deelnemers extra aandacht besteden aan stabiliteit, mobiliteit en het behouden van een soepel en pijnvrij bewegingspatroon. In beide gevallen zorgen we voor een uitdagende, maar haalbare mix van oefeningen die bijdragen aan je dagelijkse functioneren.

Iedereen heeft een uniek lichaam, met verschillende mogelijkheden, beperkingen en doelen. Door goed inzicht te hebben in het niveau, ervaring, blessures en persoonlijke voorkeuren van elke deelnemer, kunnen wij een passend programma samenstellen voor elk individu of groep.

Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem contact met ons op en ontdek de mogelijkheden!