Small group training

Wil je begeleid trainen, en toch de motivatie en energie van een groep ervaren? Small group training biedt je persoonlijke begeleiding in een groep van maximaal zes personen, zodat je de aandacht en coaching krijgt die je nodig hebt, maar tegen een voordeliger tarief. Je volgt met een groep dezelfde training, terwijl de trainer jouw specifieke aandachtspunten in de gaten houdt en je zo op de juiste manier begeleidt.

Wat krijg je bij ons Small group training abonnement?

Intake via een intakeformulier.

Aangezien we in groepen van 6 werken, is het lastig om iedereen in dit uur uitgebreid te testen en meten, zoals we dat doen bij Personal training. Echter is het belangrijk om als trainer kennis te hebben van o.a. gezondheidsproblemen en blessureverleden. Vandaar dat we belangrijke informatie uitvragen via een intakeformulier. Gaandeweg krijgt de trainer een goed beeld van je doordat er voldoende aandacht aan je gericht kan worden vanwege de kleine groepsgrootte. Zo blijft voor iedereen het volledige uur beschikbaar om daadwerkelijk aan de slag te gaan. Mocht je toch interesse hebben in een uitgebreider intakegesprek voordat je van start gaat in een groep? Neem dan eventjes contact op met de trainer voor een individuele afspraak.

Een persoonlijke trainingssessie van 1 uur lang, 1x of 2x per week

Met een abonnement op Small group training krijg je wekelijks (1x of 2x) 1 uur lang training, afgestemd op de gezamenlijke doelen, waarbij er voldoende ruimte vrij is voor de individuele niveauverschillen. Wij zorgen ervoor dat jij op een veilige en effectieve manier traint, met oefeningen die perfect aansluiten bij wat eenieder nodig heeft.

Hoe ziet een training er uit?

Je traint in een kleine groep en begint met een warming-up, waarna in elke sessie een stuk Functional strength training, HIIT en stretching voorbij komt.

Functional Strength Training

Je bouwt functionele kracht, stabiliteit en mobiliteit op met oefeningen die het hele lichaam versterken. Zo verbeter je niet alleen je houding, maar ook je dagelijkse bewegingen.

HIIT (High Intensity Interval Training)

Korte, krachtige intervallen die je conditie en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau tillen.

Stretching

We ronden elke training af met een gezamelijk stretchmoment, zodat je spieren optimaal herstellen en je soepeler zal gaan bewegen.

Sociale binding, motivatie en ondersteuning

Trainen in een small group is meer dan alleen oefeningen doorlopen. Wij hechten veel waarde aan het sociale aspect binnen een groep. Je versterkt elkaars motivatie, zorgt voor een leuke sfeer, terwijl je oog houdt voor elkaars doelen. Graag zijn wij de verbindende factor die ook buiten onze trainingen om aanspoort tot gezamenlijke sportieve en sociale activiteiten.

Gratis toegang tot verschillende groepstrainingen

Met jouw abonnement kun je zonder extra kosten, 1x per week, gratis deelnemen aan onze groepstrainingen. Of je nu kiest voor Bootcamp, HIIT, of een Circuit training: je traint altijd in een energieke sfeer samen met andere sporters van PowerUp.

Doordat je tijdens de Small Group Training al persoonlijke tips en aanwijzingen krijgt, zul je merken dat de groepstrainingen je beter afgaan. Dit maakt ze de ideale manier om extra meters te maken en je voortgang te versnellen.

Abonnementen zijn te starten vanaf 3 maanden, daarna maandelijk opzegbaar.