Personal (of Duo) training

Ben je klaar om het beste uit jezelf te halen, maar weet je niet waar te beginnen? Of heb je al een tijdje een doel voor ogen, maar mis je de juiste begeleiding? Personal training is dé beste manier om op een verantwoorde manier fitter, sterker en vitaler te worden, of je (sport)prestatie te verbeteren.

Wat krijg je bij ons Personal training abonnement?

Intake en screening

Na je aanmelding volgt een meetmoment waarbij we verschillende waarden vastleggen. Denk hierbij aan gewicht, BMI, spiermassapercentage, (visceraal-)vetpercentage, hartslag en bloeddruk. Hiernaast wordt een fysieke screening gedaan waarin gekeken wordt naar je houding, mobiliteit, en spierkracht. Op basis van deze gegevens stelt je trainer een persoonlijk plan op waar jullie samen mee aan de slag gaan.

Een persoonlijke trainingssessie van 1 uur lang, 1x of 2x per week

Met een abonnement op Personal training krijg je wekelijks (1x of 2x) 1 uur lang personal training op maat, helemaal afgestemd op jouw doelen, niveau en lichaam. Wij zorgen ervoor dat jij op een veilige en effectieve manier traint, met oefeningen die perfect aansluiten bij wat jij nodig hebt.

Keuze tussen verschillende werkwijzen

Binnen personal training kun je kiezen uit twee hoofdtrajecten, afhankelijk van jouw doelstellingen en voorkeuren:

• Sport Performance

  Gericht op het verbeteren van jouw (sport)prestatie. Denk hierbij aan specifieke krachtoefeningen die aansluiten bij jouw sport of discipline, met als hoofddoel: Sterker, sneller en wendbaarder worden en veiliger kunnen bewegen.

• Functional Strength Training

  Gericht op het opbouwen van functionele kracht, flexibiliteit en stabiliteit die je in het dagelijks leven ondersteunen. Dit traject legt de nadruk op bewegingen die het hele lichaam sterker maken en je helpen blessures te voorkomen.

Tijdens een personal training sessie van een uur kan – indien je dat wenst – ook een stuk HIIT (High Intensity Interval Training) geïntegreerd worden, zodat je ook je uithoudingsvermogen een boost geeft.

We eindigen iedere personal training met een afsluitende stretch.

Leefstijlbegeleiding, motivatie en ondersteuning

Een Personal training traject is meer dan alleen oefeningen doorlopen. Bij een duurzame gedragsverandering hoort een gepersonaliseerde aanpak om de motivatie hoog te houden. Wij zullen je begeleiden in dit traject, gedurende onze trainingen en daarbuiten.

Gratis toegang tot verschillende groepstrainingen

Met jouw abonnement kun je zonder extra kosten gratis deelnemen aan al onze groepstrainingen. Of je nu kiest voor Bootcamp, HIIT, of een Circuit training: je traint altijd in een energieke sfeer samen met andere sporters van PowerUp.

Doordat je tijdens je personal training al persoonlijke tips en aanwijzingen krijgt, zul je merken dat de groepstrainingen je beter afgaan. Dit maakt ze de ideale manier om extra meters te maken en je voortgang te versnellen, zonder extra kosten op te lopen.

Abonnementen zijn te starten vanaf 3 maanden, daarna maandelijk opzegbaar.